Manger sainement, bien dormir, et gérer l’anxiété… tout un programme !

Un atelier d’une demi-journée autour des notions de bien-être animé par Josée Cloutier.

Si une rupture professionnelle entraîne souvent des effets psychologiques, on oublie trop souvent de mesurer ses effets physiologiques : troubles du sommeil, stress, dérèglement des comportements alimentaires…

Josée Cloutier, a plusieurs cordes à son arc… nutritionniste, marathonienne, professeur en lycée professionnel, originaire d’un pays lointain… C’est tout naturellement dans une ambiance rythmée et décontractée qu’elle vous fait découvrir les principes à adopter pour une bonne hygiène de vie …

Au cours de l’atelier, cette consultante en entreprise « multi-casquettes » distille à chacun des conseils personnalisés sur les notions d’alimentation, d’activité physique, de sommeil et de relaxation sans négliger les aspects pratiques.

L’objectif : vous aidez à trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit.

Au programme :

• Intégrer des principes simples pour une hygiène de vie saine
• Reconnaître son propre biorythme
• Pratiquer des exercices de relaxation minute
• Découvrir des notions d’Imagerie mentale

Cet atelier interactif permet de poser les jalons pour optimiser votre bien-être au quotidien en intégrant des principes résolument durables…